ストレッチですっきり!　～ 腰痛編 ～

前回は肩こりに効くストレッチの方法をいくつかご紹介いたしました。肩こりと合わせて腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか。一言に腰痛といっても、腰の痛みにはいくつかの種類があります。最も多いのが筋肉疲労（炎症）によるものです。また、腰椎という骨の異常や神経異常、そして内臓（消化器系、腎臓、尿路など）の異常や、女性であれば月経異常などからも、腰に痛みが出ることがあります。
姿勢の悪さや腰に持続的に負担をかけていること等からなる筋肉疲労であれば、簡単なストレッチや筋トレを行うことや、良い姿勢を意識することで、腰の筋肉の疲れや負担が軽くなり、少しずつ楽になります。
ですが、筋肉疲労以外が原因の腰痛は、簡単なケアだけでの改善は困難です。各専門医に診てもらい、根本原因を治療することをおすすめします。
そのような場合でも、ストレッチなどのケアをすることは全く問題ありません！ むしろ、腰の負担が軽くなるのでぜひ試してみてください。